2015. 4. 29. 13:16
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운동일기6
Traning routin week 1[ DAY1]
TGU 8kg (1+1) x 3
PU(green) 10-9-8-7-6
BSQ 55kg 3 x 6
MP 30kg 5 x 7 그러나... 5세트 마지막에 실패하여 중단 3 x 5
Bodyweight Row 5 x 5
PU hold 10s x 5 (털리면 친업으로)
KBS 16kg 10 x 10
역시 코치님 없이 되는대로 운동하는 것은 재미도 없고 효과도 적은 거 같아서 (무엇보다 체육관에 잘 안감 으으)
주3회 총 6주짜리 프로그램을 짜서 오늘부터 시작!
세트 사이 운동 사이 휴식 시간 조절을 잘 해야겠다 흠