2014. 7. 31. 01:38
[카테고리 없음]
STR
PRESS
35lb 5 / 55lb 5 / 65lb 3 / 75lb 2 / 80lb 4 3 4
pull up(GB) 5set
4 4 4 4 4
push up 30 + hanging leg rais 30
4'16"
프레스 또 5파운드 갱신!
물론 숄더프레스하느라 상체가 털린 것도 있지만, 풀업은 정말 안되는구나...
벨트 풀업이긴 하지만 스트릭트로 엄격하게 했더니만 4개가 한계다..5개 땡기는게 목표!
