20130308_57th

WOD

7rounds for time of :
pull ups 3 
Deadlift 6 225/155
Renegade push up Row 9 each

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7라운드:

1분 데드리프트

1분 레니게이트 푸쉬업 로우

1분 휴식

DL 95lb- 146개

RPUR 20lb each hand - 52개

+)밴드풀업 연습

아오!왜! 밴드풀업은 3개 이상 못하는 건가.............
다음번엔 5개 할고야!

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