2013. 3. 5. 00:18
[카테고리 없음]
WOD
20min AMRAP
24kg KB weight pull ups 5
hand stand push ups 10
24kg KB squats 15
.
.
10R+10PU 16kg
+ 인터벌 로잉 600+200+200+200
금토일 주지육림을 털어내기 위한 와드인 거 같스빈다
나 근데 어깨 안아팠는데 오늘 다시 아픔ㅜ 내일 더풋샵 가까..
통증이 어깨에서 팔뚝으로 살짝 내려옴. 흐엉엉
초록밴드 풀업이 전보다 쭉쭉 올라가는 느낌이 들지만 역시 연속은 3개 이상 힘드네여
근데 오늘 배영씨가 알아봄..
누나 머리가 왜 이렇게 많이 길었어요?
맞습니다...2개월 동안 6센치 자람.. 운동한다고 닭찌찌살 삶은달걀 전에 안먹던 단백질 막 먹었떠니 머리카락이랑 손톱만 자람..귀찮아 미침...근육은 안자람 쏘주가 다 녹임...휴
오늘도 잘 털렸습니다! 감사합니다!
어흥~
