2014. 11. 4. 00:03
[카테고리 없음]
STR
power clean
35lb 10 / 65lb 35 / 85lb 5 / 105lb 5 5 5 5 5
bench press
35lb 10 / 85lb 5 / 95lb 5 / 95lb 5 5 5 5 5
back squat
85lb 5 / 115lb 3 / 135lb 3 / 145lb+2kg 3 / 155lb 3 6
파워클린은 지난주보다 무게를 낮추고 실패 없이 본세트 종료
벤치프레스도 왼 어깨가 불안정하여 지난주보다 무게를 낮추었다
백스쾃은 무게 또 올렸는데 통증이 없어서 나조차도 신통방통..꾸준히 가서 다시 80키로 만들어야지
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바쁜 11월!
해 낼 거야!!!