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2014. 11. 4. 00:03

STR


power clean

35lb 10  / 65lb 35 / 85lb 5 / 105lb 5 5 5 5 5


bench press

35lb 10 / 85lb 5 / 95lb 5 / 95lb 5 5 5 5 5


back squat

85lb 5 / 115lb 3 / 135lb 3 / 145lb+2kg 3 / 155lb 3 6 


파워클린은 지난주보다 무게를 낮추고 실패 없이 본세트 종료

벤치프레스도 왼 어깨가 불안정하여 지난주보다 무게를 낮추었다

백스쾃은 무게 또 올렸는데 통증이 없어서 나조차도 신통방통..꾸준히 가서 다시 80키로 만들어야지


*

바쁜 11월!

해 낼 거야!!!