20140630_18th

STR

BSQ 

35lb  7 / 65lb 7 / 85lb 4 /  115lb 3  / 135lb 3 3 / 145lb 3 

PU (GB)

N (10"X3  5"X2) X3

90` 15X2

sit up 1' + rest 1' + twist 1' + rest 1'

sit up 30" + rest 30" + twist 30" 

백스쾃 매주 10 파운드씩 올리려고 했는데 이번주에 20 올렸다 아 뿌듯

하지만 더 뿌듯한건 턱걸이 좋아진거ㅇㅇ

네거티브에서도 몸통 흔들림이 오늘 거의 없었고 90도에선 모든 세트에 15개씩 팍팍 뽑은건 처음이라 기분이 좋았다

사실 생리통이 좀 남아서 허리 컨디션이 좋은 건 아니었는데 찬찬히 집중해서 하니까 오히려 개운해진다

요즘은 몸 상태를 봐가면서 절제하며 운동하는데서 약간 희열을 느낀다

오래가는 놈이 이기는 놈이다

잊지말자