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20140621_14th
앨리스(choigo)
2014. 6. 21. 18:04
CB1
푸쉬업-1분당 3개씩 추가 10분 간
싯업-1분당 3개씩 추가 10분 간
스콰트-1분간 3개씩 추가 10분 간
push up: 1+4+7+10+13+16+19+22+22+20=134
sit up: 1+4+7+10+13+16+19+22+25+28=145
squat: 1+4+7+10+13+16+19+22+25+30=147
+)
STR
DL 5-5-5-5-5
85-115-135-155-175lb
운동한 시간만큼 스트레칭과 바디 소프트닝할 것
