20130319_62th

WOD

Complete as many rounds as possible in 12 minutes of:
75/45 pound Shoulder press, 4 reps
75/45 pound Sumo deadlift high-pull, 8 reps
75/45 pound Front squat, 12 reps

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RxD 8R+4+8+3

와드 전 clean & jerk
55lb 2x2 

75lb 2x2

105lb 2x3

마지막 105에서 5번째 클적이 꺄아악 진짜 마음에 들게 깨끗하게 맑게 자신있게 클린! 

클린이 잘되니까 저크도 쩍~! 진짜 마음에 들었는데 나도 내가 놀라서 헐~ 마지막 거를 실ㅋ패ㅋ

클린부터 더러워서 앞으로 던져버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

와드 자체는 무게가 가벼워서 숄더프레스가 끝까지 털리지 않았는데, 복병이 프론스쾃이어따.

아오..스쾃 앉는게 문제가 아니라 팔꿈치 앞으로 치켜들고 유지하는게 더 힘드뮤...

내가 라운드 수가 5 이상인 와드를 할적에 보면, 3라운드 지나며 슬슬 털리다가 집에 가고 싶다가 3분! 소리 지르는 순간 갑작 불타올라서 다시 속도가 나는 거 같다. 역시 사람은 정신력인가.......2분이면 다 끝나 30초면 다 끝이야 시계 보거나 코치님 외치는 소리 들으면서 야 이거 끝나면 끝이잖아 완전 끝이잖아 후회하지 말고 털리자 마지막 1초까지 하나라도 더 들자 그런 마음이 솟아남.  

근데 와드 끝나자마자 관장님이 오셨는데 코치님이 나더러 살쾡이랑 같이 동호인 역도대회 나가라고 자꾸 그래서 정말 민망하고 창피해서 비체속도로 퇴장해따 내가 술약속 아닌 이상 그렇게 빨리 체육관을 퇴장한 역사가 없는데...하아 날 쪼차내는 방법을 터득하셨어...

어쨌든 오늘도 잘 털렸습니다! 감사합니다!

근데 지금 왼쪽 팔꿈치 앞쪽이 쪼끔 아품. 호랑이약 바르고 코코 자야지..