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20130318_61th
앨리스(choigo)
2013. 3. 18. 23:37
WOD
"Barraza"
Complete as many rounds as possible in 18 minutes of:
Run(Row) 200 meters
275/195 pound Deadlift, 9 reps
6 Burpee bar muscle-ups
.
.
175lb 4R+200+4
바라자. 손바닥에 탄마를 바라자 와드.
돌아버리겠네. 코치님한테 완전히 말림. 코치의존적 성향때문에 플레이트 끼우라면 끼우고 빼라면 빼는 순종적인 회원된 입장에서 어짜히 RxD무게는 양코쟁이언니들 무게라 됐고, 코치님 그럼 저 얼마 끼워요? 물어봐또니만, 175면 되겠네요~ 너무 천연덕스러운 것입니다. 그래서 3번 들어보고 이거 좀 무거운데 가볍게 여러번 하면 어때요? 라고 했더니 어짜피 RxD도 아닌데 이 무게 충분해요~ 하는게 아니겠어요? 우리 코치님 배우시킬걸...너무 연기 잘하고 지금이라도 코리아 갓 탈렌트 다음 시즌에 내보내고 싶다...
뻥안까고 로잉 타고 나면 들어가기가 싫어...후엉. 그래도 꾸역꾸역 잘 했네요. 작년 10월 크로스핏 처음 시작하고 데드 1RM이 175였는데 오늘 40번 들었습니다. 잘 털렸습니다 솔직히 지금도 너무 힘들다! 코치님 감사합니다!
