20130118_35th

WOD

for time of:
15-10-5
KB front squat 24/16
KB swing 
KB Push Press/Push Jerk

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7'03" 12kg each hand (16kg swing)

와드 전에 스트렝스..

후아~ 24kg 양 팔에 들고 몸부림 치다가 깔렸다

확실히 바벨이랑 달라서 케틀벨 동작은 어깨 고정이 관건인듯

귀에 붙여서 올리라고오!!! 소영코치님 기합에 쫄아서 번쩍번쩍 들다가 귀 옆 머리 다 뜯었다 왜죠...왜 머리가 뜯기죠...

10분 안에 그렇게 털리는 걸 보니 케틀벨이 증말 쇠공 노예 운동 중에 짱인 거 같다

하아 근데 끝나고 파머스워크..왜죠 나는 도시여잔데 왜 농부걸음을 시키죠...

양 팔목 윗부분이 빨갛게 붓고 아프다 나 어제 쇠고랑 차고 체포 당했나?

그래도 잘 털렸습니다! 감사합니다!