20130109_30th

WOD

18min AMRAP

115 push press 12

CTB pull-up 12

one-legged squats 12

15min 5R

35lb 229개

.

.

그러니까 오늘 와드는 사람이 많아서 조금 변경

각 운동을 1분 동안 최대 갯수를 하고

총 5라운드를 해서 갯수를 모두 합치는 것

피스톨은 여전히 오른발로 디디면 안되고 왼발로 디디면 된다

근데 자세가 봉산 탈춤임..

풀업은 여전히 밴드 끼우고도 라운드 올라가면 휘청휘청

그래도 처음에 밴드 끼고 곧바로 몸개그하고 못올라가던 거보단 

조금 아주 조금 나진거 같은데..

아닌가 내가 내 자신에게 너무 너그러운가

후..............애증의 풀업

오늘 코치님한테 '사랑합니다' 라고 했더니 

코치님이 '어디한번 죽어보세요' 라고 대답했다

어억ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ...........

네 오늘도 잘 죽었습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

크로스핏이 일상 생활에 도움되라고 하는 생활체육인데

지금 삭신이 쑤셔서 생활이 안됨

머리빗도 못들어 팔이 안올라가 머리도 못빗겠어 

구청에서 도우미 나와야할 판

누구를 위한 생화체육임미까아.........